8月8日是全民健身日，记者调查发现，随着生活水平的不断提高，市民健身意识不断增强。伴随临沂市公共群众性健身场所的不断完善，以及网上相约运动群的兴起，越来越多的小伙伴儿加入健身行列。跑步、游泳、打球、跳广场舞……丰富多彩的健身方式带给人们的是饱满的精神和健康的体魄。

　　朋友圈里晒状态不健身OUT了

　　每天下班后在健身房锻炼到大汗淋漓的白领周心爱都会发一张健身图片到朋友圈，在周心爱的朋友圈里，晒健身的不在少数。不光是年轻人，不少老年人每天晚上跳广场舞时，也爱将状态发到朋友圈，的确，现在健身已然成为一种大众潮流。

　　记者近几日通过街头问卷、网上聊天群问卷等形式，对临沂普通市民健身情况进行了调查。记者在街头和8个微信及QQ聊天群发出调查问卷，收回有效问卷180份，调查对象集中在15岁-70岁之间，男女性别基本持平。

　　经过整理发现，经常健身的有65人，偶尔健身的有72人，几乎不健身的有43人，如此算来，在我们身边的普通市民中，健身的占到了七成以上。

　　记者注意到，在健身的人群中，中老年所占比例很高，尤其是50岁-70岁的中老年中，有健身经历和正在健身的占到了三分之二的比例。相对中老年的健身热情，二三十岁的年轻人健身的比例要低，原因大多是没时间。

　　早上起床到附近公园打一套太极拳，再绕公园走上一圈，然后骑自行车去菜场买菜，这是68岁的吴大爷每天早上的惯例。而吴大爷的老伴也丝毫不逊色，每天晚上去广场跳50分钟的广场舞，或者快走半个小时。健身，成了吴大爷夫妇每天的习惯。

　　在健身的原因调查中，身体健康是首位的因素，其次为减肥、娱乐、爱好等。选择经常健身的65人，每周健身的频率在3次以上，选择偶尔健身的72人，平均每周约有一两次健身运动。

　　记者在此次调查中，还设置了个人纵向比较，拿3年前的情况和现状对比发现，3年前经常健身的只有不到20人，偶尔健身的也不足30人，健身者占不到三成，而3年后的今天，全民健身的理念逐渐扩大人群范围，只要有条件的都加入到健身大军当中了。

　　就拿白领周心爱来说，3年前她并没有健身意识，身边的家人朋友也都很少有健身的，“那时候还以为健身是专业人士所为，必须去高档健身场所才称得上健身呢。”周心爱说，如今她每天下班都去健身房骑单车、练瑜伽，有时候也陪老妈在小区里遛弯，健身已然成为她生活中不可或缺的一部分。“不光是我，我同事、朋友太多健身的了，晚上去健身房去晚了，你绝对找不到健身器材了，人家都已经练得热火朝天了。不去健身房的也会选择在公共健身场所打羽毛球、慢跑等，这年头，健身成了潮流，千万别让自己OUT了。”周心爱说。

　　除了市民自发的健身运动，记者从临沂市体育局了解到，近年体育局也着力举办群众身边的健身活动，带动群众自觉健身，以举办市县两级全民健身运动会和“百千万”三大赛为统领，每年举办群众健身活动300多项次。去年举办了市县两级第六届全民健身运动会、“百县篮球、千乡乒乓球、万人象棋”三大赛等健身活动300多项次，参与群众超过100万人次。

　　健身方式丰富，慢跑、广场舞、打球位居前三

　　健身的范围其实很广泛，跑步、跳舞、打球、瑜伽、登山、攀岩等等，其实都是广义的健身，如今健身方式可谓遍地开花，从记者的调查问卷中可以看得出，慢跑、广场舞、打球是市民最常用的健身方式，但并不拘泥于此。

　　在调查的180份问卷中，有97人选择慢跑或快走，这是最大众化的健身方式，没有年龄、性别限制，大多数健身的人会选择此项目。广场舞不必多说，是中老年女性的最爱，值得一提的是，近年来，广场舞已不是中老年人群的专利，不少年轻人也加入了广场舞行列。调查问卷中，就有9位20-40岁的年轻人选择了广场舞健身方式。

　　健身教练魏乔告诉记者，相比传统的跑步、跳舞、游泳、打球等健身方式，相对新颖的健身方式也深受大众喜爱，如单车、瑜伽、攀岩、踏板操、搏击等，选择这部分健身方式的年轻人居多。“不管选择哪一种健身方式，只要适合自己，有益于身体健康，就值得坚持下去。”魏乔说。

　　“今晚七点书法广场集合快走”“明早5点篮球场集合打球”“定好场地打羽毛球去吧”……不少市民选择网上相约，通过QQ群、微信等方式来交流，寻找志同道合的运动小伙伴。另外，微信和QQ的计步功能，近1年来成为网民健步走的动力所在，不少人竞相较劲。记者通过QQ群查找发现，临沂市范围内9个群众性运动类型的QQ群就达2000多个，其中球类、跑步、户外登山群居多。

　　与此同时，临沂市的体育事业也得以全面发展，健全群众身边的健身组织，指导群众科学健身，截至目前，各县区全部建立县级体育总会，10个县区实现乡镇(街道)体育总会全覆盖，4个县区实现行政村(社区)体育总会全覆盖，6个县区建成国民体质监测站。体育协会俱乐部发展到305家，社会体育指导员总数达到19700人，全民健身活动站点5100个。

　　记者从临沂市体育局了解到，今年市体育局继续完善健身活动体系，增加项目设置，加大经费投入，创新组织形式，把群众参与度高、辐射带动作用强的活动全部纳入第七届全民健身运动会，举办好万人健步行、畅游沂河、农村广场舞大赛等105项活动。

　　临沂人均拥有健身场所1.6平方米

　　在本次调查问卷中，健身的市民中有73%选在免费的公共健身场所健身，27%的人选择在健身房办卡健身，并且是年轻人占了绝大多数。在公园打拳、在小区遛弯、沿沂河跑步是最大众化的健身场所，近年来，临沂市也在加大公共健身场所与设施建设，基本满足市民健身需求。

　　虽然进健身房的人并不占主要比例，但不得不承认，与3年前相比，如今的健身房如雨后春笋般出现在临沂，市民“花钱买出汗”的热情也带火了健身业。“5年前市区的健身场馆也就十家八家的，如今可好，到处都是健身馆，我估计临沂五区得有好几百家了，并且一到晚上还人满为患，来晚了就得排队。”市民胡先生说，他5年前就在健身房办卡锻炼，如今更是天天离不开健身。

　　如今的社区建设也都注重居民健身需求，几乎每个小区都有健身广场、绿色长廊等。比如天元威特小区，采用人车分流设计，就是为了让居民更安全地在小区内散步。还有一些社区本身就建有健身会所，如冠亚星城设有“高端健身会所”。

　　当然，提起临沂的健身场所，就不得不提到百里滨河健身长廊。作为山东省面积最大、设施最全的群众健身活动场所，在沿河100多公里的岸边，设置了健身体育设施1100多套，被国家体育总局命名为全民健身体育运动示范基地。进入市区的滨河景观带可以看到，一排排健身器械，一条条健身路径，一片片健身广场……每到夜晚，彩灯、喷泉、音乐交相辉映，健身者的身影跳动在沿河两岸，构成了一幅壮美的全民健身画卷。

　　“目前各县区建立了2个以上全民健身工程示范点，乡镇健身中心102处，农村及城市社区健身工程5121个，健身设施覆盖率行政村和社区分别达到86%和92%，3个县区实现全覆盖，全市人均拥有体育场地面积1.6平方米，县区建成和在建“一场两馆”的达到8个，市级“一场两馆一中心”列入市重点建设项目，即将开工建设。”临沂市体育局相关工作人员告诉记者。

　　值得期待的是，2017年临沂围绕提高人均公共体育场地面积，积极打造城区“15分钟健身圈”，年内实现行政村健身设施全覆盖。

　　市民的健身意识强起来了，锻炼的热情高涨起来了，政府的投入也逐渐加大，基础健身场所及设施逐年完善，种种迹象都表明，健身已成时尚，作为一个临沂人，如果你还没有动起来，真的就OUT了。

　　主城区健身场所推荐

　　临沂市民活动中心

　　设有儿童娱乐、青少年科普、艺术、声乐培训等综合服务项目，电子竞技、老年活动、书店等休闲娱乐项目，国标游泳馆、综合健身馆、瑜伽室等多个健身场馆，并配套建设了国民体质监测中心等设施配备。建筑面积6.01万平方米，可同时满足2000人的文化休闲服务需求。

　　人民广场

　　广场东西长670米，南北宽320米，占地面积21.6公顷(324亩)，总投资2.3亿元，可同时容纳三四万人游憩，是目前山东省面积最大的广场。周边台球俱乐部、乒乓球训练中心等健身场所云集。

　　人民公园

　　临沂建设规模较大的综合性公园之一，也是市民茶余饭后最佳的休闲之地。公园内既有植物花卉，又有娱乐设施。

　　红嫂广场

　　位于沂州路中段的红嫂广场，是临沂城最受中老年青睐的锻炼场所。广场面积不大，圆形舞池周围花草树木浓郁，小桥流水潺潺，环境幽雅，空气清新，很适合健身。

　　凤凰广场

　　位于沂河、祊河、小涑河三河交汇处，广场上有“凤凰台”和“凤之翼”两座标志性雕塑。凤凰广场与临沂电视塔隔着沂河相望，广场一侧有特色咖啡店一条街，也是个休闲、健身、小憩、赏夜、观河的佳地。

　　书法广场

　　位于临沂主城区北部，沿河而建，西起蒙山高架路桥，东至祊河通达路桥，全长1.2公里，南北有200多米宽。主场区可以晨练、休闲散步、广场舞、打太极拳、短途小跑等。

　　银雀山广场

　　位于琅琊王路与启阳路交会处，周边居民区众多，是市民放松休闲、民间艺人演出、广场舞、儿童游乐场所的集中地。

　　涑河健身绿廊

　　涑河两岸绿色景观带设有多处慢行道、小广场等，适合居民晨练、散步、休闲。

　　祊河篮球广场

　　祊河路与育才路交会处，这里还有乒乓球区。

　　奕旭羽毛球馆

　　蒙山高架路与前十街交会临沂商城会展中心1号馆。

　　志林搏击乒羽篮球馆

　　通达路与前十街交会西北200米。

　　庆华健身(金润店)

　　临沂市中医院对过金润大厦3楼。

　　苗庄小区篮球场

　　平安路与兴隆路交会苗庄小区内。

　　鲁南商报记者 吴慧 邵明习 整理