五脏六腑需要血液的滋养，而血液是由心脏射出，再经过动、静脉送达各大脏腑，如若血流速度过慢，血液不能及时送达，就会引发功能异常，久而久之身体就会出毛病。

英国伦敦大学国王学院就曾经对人们的血流动力进行过研究，最后发现，跟以前相比，现在的人血流动力越来越弱，这也是冠心病、脑中风越来越高发的原因之一。

受访专家：

北京医院心内科副主任 刘德平

中国医学科学院阜外心血管病医院心内科副主任医师 杨伟宪

4个症状“暴露”血液动力不足

症状一：四肢无力，双脚浮肿

腿部血流动力不足，就会出现腿疼、腿酸的症状；如果是手部血流动力不足，手就会没劲。

此外，血流动力不足还会引起足踝、小腿水肿。

症状二：头晕眼花，记忆力下降

血流动力不足时，脑组织供血会减少，进而引发脑部缺血，引起头晕眼花、记忆力减退、全身乏力等症状，严重的还会导致脑梗死。

症状三：心血管疾病

心脏是一个“发动机”，如果心脏供血不足，易引发各种心血管疾病。

症状四：肺部淤血

由于心脏血液排出量低，静脉回流变慢，导致肺部淤血，患者会出现呼吸困难、缺氧等症状。

有些人还会咳出粉红色泡沫痰，长期如此，可引起肺褐色病变（肺泡壁增厚和纤维化、肉眼成褐色）。

6个方法养出一身好血管

之所以血液动力不足，主要是因为血液不干净。也就是说，只要保证血液干净，血管自然健康。

1拒绝“重口味”饮食

不吃高油、高糖、高盐食物，不挑食，多吃蔬菜水果。

2戒烟限酒

香烟和酒精会增加血液黏稠度，因此，远离烟酒是保护血管的关键。

3不熬夜

熬夜易使人疲劳，还会导致去甲肾上腺素和肾上腺素分泌过多，进而增加血液黏稠度。

所以，规律作息很重要。

4坚持运动

运动可增强心肺功能，降低血压、血脂和血液黏稠度，使血液中的垃圾更快排出体外。

所以，不管多忙，都要抽时间做运动，如慢跑、竞走、瑜伽等，都是不错的选择。

5心情愉悦

笑可以解压，促进血液循环。另外，心情放松时，人的血压也更为稳定。

6 定期体检

定期体检，可及时了解自己的血压、血脂、血糖情况，一旦发现异常，及时干预治疗，将心血管的风险降到最低。